Минск, Филимонова 20
пн-пт: с 7:00 до 22:00 сб: с 9:00 до 19:00 вс: с 9:00 до 17:00
Записаться на занятие

Cycle

Самые активные и действенные велотренировки
Cycle

Сайклинг (cycle) — интервальная тренировка на специальных велотренажерах, имитирующая гонки различной интенсивности. Это не просто “кручение педалей”, а продуманная программа с чередованием нагрузки и сменой положения тела, для всесторонней проработки мышц тела.

Результаты тренировки
Сжигание жира
Cycle тренировка - один из самых эффективных способов сжечь лишний жир. Средний показатель сожженных калорий за одно занятие — около 550 ккал.
Проработка ног и ягодиц
Основное постоянное движение во время всей тренировки осуществляется ногами. Это позволяет укрепить мышцы ног и ягодиц, улучшить их рельеф и силу.
Тренировка выносливости
В течение определенных периодов времени организм работает на предельных возможностях, за счет этого увеличивается аэробная и силовая выносливость.
Тренировка сердца
Интенсивный тренинг держит пульс на высоком уровне, укрепляя сердечно-сосудистую систему. Возрастает объем крови, который сердце может прокачать за один раз.
Вопросы
- Сайклинг — это интенсивная кардиотренировка, во время которой активно сжигается жир, тренируется сердечная мышца и общая выносливость. За часовую тренировку организм получает значительный прилив эндорфинов, что помогает избавляться от стрессов. Для людей с сидячей работой и малоподвижным образом жизни, сайкл может стать спасением, ведь активнее всего на сайкле работают ноги и тазобедренный сустав.
- Нет. Хотя основная нагрузка приходится на ноги и ягодицы, в тренировке задействуется почти все тело. Особенно включены мышцы кора и пресса. Благодаря смене положений на тренажере, в работу включаются также руки и плечи.
— Если не следовать правилам безопасности, травмироваться можно на любой тренировке. Но преимущество сайклинга в том, что амплитуду движений задает тренажер, ошибиться здесь практически невозможно. К тому же перед началом тренировки каждый велотренажер настраивается под конкретного пользователя (регулируется сиденье и руль).
— Перед занятием обязательно нужно проконсультироваться с врачом и прийти с его рекомендациями к тренеру. Если сомневаетесь, нужно ли идти к врачу, то вот список некоторых противопоказаний: проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенное или пониженное давление, артрит, артроз и другие хронические заболевания.
— Прийти на тренировку может любой желающий. Только по предварительной записи.
Остались вопросы?
IJfWagvVKFCEk3lVk/b2tT4H+K8CUMAdEVeDP/1cdhZxVcaSFOFaSDuMcKbJ7WMHSSaWIEy4uEze25fIeGjtHsaLa6oaokR2D9nKOct4lzH1gEOuifHYhxxg6nF7Wkjn5N3ExwzB6dd2EDxuBuLJfQR8zDoBGD7/7qYbNkcgsWSiigrViAbvK8abyjNY2rxhMyH/qMzNpafe/HWJEaiso3fyLEPUUzi95+dqA/VA00T4zKsU93YDa432Xbg4rY9dq3B/0xCsBwo0zHKBnlT+wh3kBjc5tVLyytXEEM2kGWbrBr7hgAs9QuauZ/LJjtcwexNnIzxgwDB6VL9O97lZBA==