Функциональный тренинг

Силовая тренировка с высокой интенсивностью

Разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы, выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием оборудования.

Результаты тренировки

Сжигание жира

Тренировка проводиться в быстром темпе под динамичную музыку с заданным интервалом работы и отдыха. Такая интенсивность позволяет эффективно сжигать лишние калории.

Подвижность суставов

Тренировка включает естественные движения, которые человек выполняет ежедневно, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Поэтому развитие подвижности суставов происходит естественным путем.

Укрепление мышц стабилизаторов

Функциональная тренировка, нацеленная на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, помогает тренировать баланс, укреплять позвоночник и приводить тело в тонус.

Тренировка сердца

Интенсивные движения держат пульс на определенном уровне в течение тренировки, укрепляя сердечно-сосудистую систему. Вы начинаете лучше справляться с нагрузками на тренировках и в повседневной жизни.

Вопросы о функциональном тренинге

Какие противопоказания существуют для занятий функциональным тренингом?

— Перед началом любых тренировок советуем пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Особенно важно контролировать травмы и хронические заболевания.

Подходит ли функциональный тренинг для новичков?

— Да, этот спорт будет полезен новичкам и спортсменам со стажем. Главное — правильная техника выполнения упражнений. Вес отягощения также подбирается индивидуально, в зависимости от вашего уровня.

Можно ли похудеть с помощью функциональных тренировок?

— Да. Как и любая интенсивная нагрузка, функциональный тренинг помогает сжигать жир, укреплять мышцы и придает телу рельефность.

Сколько раз в неделю нужно заниматься функциональными тренировками?

— Желательно тренироваться не менее 3 раз в неделю. Не забывайте делать минимум один день полного отдыха и разгрузки для восстановления организма.

Как попасть на тренировку?

— Прийти на тренировку может любой желающий. Предварительная запись не требуется.