Минск, Филимонова 20
пн-пт: с 7:00 до 22:00 сб: с 9:00 до 19:00 вс: с 9:00 до 17:00
Записаться на занятие

Функциональный тренинг

Силовая тренировка с высокой интенсивностью
Функциональный тренинг

Разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы, выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием оборудования.

Результаты тренировки
Сжигание жира
Тренировка проводиться в быстром темпе под динамичную музыку с заданным интервалом работы и отдыха. Такая интенсивность позволяет эффективно сжигать лишние калории.
Подвижность суставов
Тренировка включает естественные движения, которые человек выполняет ежедневно, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Поэтому развитие подвижности суставов происходит естественным путем.
Укрепление мышц стабилизаторов
Функциональная тренировка, нацеленная на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, помогает тренировать баланс, укреплять позвоночник и приводить тело в тонус.
Тренировка сердца
Интенсивные движения держат пульс на определенном уровне в течение тренировки, укрепляя сердечно-сосудистую систему. Вы начинаете лучше справляться с нагрузками на тренировках и в повседневной жизни.
Вопросы о функциональном тренинге
— Перед началом любых тренировок советуем пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Особенно важно контролировать травмы и хронические заболевания.
— Да, этот спорт будет полезен новичкам и спортсменам со стажем. Главное — правильная техника выполнения упражнений. Вес отягощения также подбирается индивидуально, в зависимости от вашего уровня.
— Да. Как и любая интенсивная нагрузка, функциональный тренинг помогает сжигать жир, укреплять мышцы и придает телу рельефность.
— Желательно тренироваться не менее 3 раз в неделю. Не забывайте делать минимум один день полного отдыха и разгрузки для восстановления организма.
— Прийти на тренировку может любой желающий. Предварительная запись не требуется.
Остались вопросы?
kTfCPdKQyNox5+VV/XHt0B6U2G2N3LkXqRXMJvq1cDrvsPzStwhGD9xl4wvgETTix7eirs1zQh4DziqSkgy2iS/ZZRZ0U9f1HnprlTqvCmlmihz+4MmsZf7joOk3xUpaHk1YSneZzUSGQ3dSwONzAH6WP01V3UQ6jLyutREGMdv8Tm4EnM9dMk4zJsXly4MXG13SCRKm1BPRWYBYhFp/aek0cF+FpZCj+8xbcPBInr9rxJeu+b+6QAW/ZBbnuYcNI50c8yj6EyFhtRVoSUpkL6qdHZ7TmT/ToNCkzvWATwZVYqEQYA4X85bIA1/RTI5YZOlUWLzIc7xj/rzRJXOMOA==