Пилатес

Укрепление тела и развитие гибкости

Пилатес

Система упражнений, направленная на развитие тела, ума и духа. Это бережные динамические нагрузки, выполняемые в медленном темпе, которые задействуют все группы мышц, особенно глубоко лежащие.

Результаты тренировки

Повышение гибкости

Регулярный пилатес улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок, предотвращая зажимы и развивая гибкость всего тела.

Увеличение силы мышц

Медленные силовые нагрузки повышают силу и выносливость мышц, задействуются глубоко лежащие мышцы, развитие которых требует значительных усилий.

Улучшение осанки

Занятия пилатесом позволяют выровнять спину и сформировать здоровую осанку, снять болевой синдром.

Проработка мышц-стабилизаторов

Программа включает упражнения, прорабатывающие и укрепляющие мышцы-стабилизаторы. Это помогает тренировать баланс, укреплять позвоночник и приводить тело в тонус.

Вопросы о пилатесе

Подойдет ли пилатес для начинающих спортсменов?

— Да, изначально пилатес создавался для помощи спортсменам в восстановлении после травм. Это щадящие и бережные упражнения, направленные на развитие силы и гибкости.

Можно ли похудеть с помощью пилатеса?

— Данная тренировка не даёт мощного жиросжигающего эффекта, тратится около 250-300 ккал. Главный эффект — стройное гибкое тело с отличной координацией и без сильно выраженной мускулатуры.

Нужно ли брать с собой на занятие коврик?

— На тренировке всем будут предоставлены бесплатные коврики хорошего качества. Но если вам удобнее заниматься на своем коврике — можете взять его с собой.

Какие противопоказания существуют для занятий?

— Перед началом любых тренировок советуем пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Особенно важно контролировать межпозвоночные грыжи — в период обострения тренировки не желательны.

Как попасть на тренировку?

— Прийти на тренировку может любой желающий по предварительной записи.