Минск, Филимонова 20
пн-пт: с 7:00 до 22:00 сб: с 9:00 до 19:00 вс: с 9:00 до 17:00
Записаться на занятие

Пилатес

Укрепление тела и развитие гибкости
Пилатес

Система упражнений, направленная на развитие тела, ума и духа. Это бережные динамические нагрузки, выполняемые в медленном темпе, которые задействуют все группы мышц, особенно глубоко лежащие.

Результаты тренировки
Повышение гибкости
Регулярный пилатес улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок, предотвращая зажимы и развивая гибкость всего тела.
Увеличение силы мышц
Медленные силовые нагрузки повышают силу и выносливость мышц, задействуются глубоко лежащие мышцы, развитие которых требует значительных усилий.
Улучшение осанки
Занятия пилатесом позволяют выровнять спину и сформировать здоровую осанку, снять болевой синдром.
Проработка мышц-стабилизаторов
Программа включает упражнения, прорабатывающие и укрепляющие мышцы-стабилизаторы. Это помогает тренировать баланс, укреплять позвоночник и приводить тело в тонус.
Вопросы о пилатесе
— Да, изначально пилатес создавался для помощи спортсменам в восстановлении после травм. Это щадящие и бережные упражнения, направленные на развитие силы и гибкости.
— Данная тренировка не даёт мощного жиросжигающего эффекта, тратится около 250-300 ккал. Главный эффект — стройное гибкое тело с отличной координацией и без сильно выраженной мускулатуры.
— На тренировке всем будут предоставлены бесплатные коврики хорошего качества. Но если вам удобнее заниматься на своем коврике — можете взять его с собой.
— Перед началом любых тренировок советуем пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Особенно важно контролировать межпозвоночные грыжи — в период обострения тренировки не желательны.
— Прийти на тренировку может любой желающий по предварительной записи.
Остались вопросы?
XDpXBMMtKVsZxNqVRrlLmjZxwKBlQeTjADFlnHEpUMTgKjlSbw1q5JqRDAnoykc+wmwkFp/aHh4UruN7TrhD4BV/DLJjQftBlWhTrIU5TVxp4lhdAJ8tw0oiErUj6fRfxrMaftKthGKlIhiz0U09s1jPZr2D0HHLMoJ4ITkD4eTAP7QOygN5BsfzUh3PoANvYBrx3lqCyrwVRDU8G8Cq9TOJmpwWTz9xpKCiQZvqNFmhh6Pv8HvBm8JqDDAMq1rFBZa5GKYpIdz2/172ldhGVSiYYwXX67U+2F4bTQyQpKIwHr009DC5ZyvEj+/qCtWpf9ZEuQLCMJP2fjFY+wLNBg==