Минск, Филимонова 20
пн-пт: с 7:00 до 22:00 сб: с 9:00 до 19:00 вс: с 9:00 до 17:00
Записаться на занятие

Силовой тренинг

Тренировки на сопротивление
Силовой тренинг

Направлен на выполнение упражнений с использованием сопротивлений. Укрепляет мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию. Способствует улучшению общего состояния организма, увеличению метаболизма, коррекции фигуры. В качестве отягощений используются свободные гантели, штанги, утяжелители, эластичные ленты.

Результаты тренировки
Точечная проработка мышц
Силовая тренировка позволяет изолированно прорабатывать отдельные группы мышц. Во время упражнений работают, развиваются и растут только те мускулы, которые вы нагружаете.
Тренировка выносливости
На силовом тренинге мышцы производят максимальное усилие в течение длительного времени, за счет этого увеличивается силовая выносливость, т.е. способность мышц противостоять утомлению.
Развитие силы мышц
В ходе тренировки формируется способность мышц преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений). Таким образом увеличивается мышечная сила.
Тренировка сердца
Интенсивные движения держат пульс на определенном уровне в течение тренировки, укрепляя сердечно-сосудистую систему. Вы начинаете лучше справляться с нагрузками на тренировках и в повседневной жизни.
Вопросы о силовом тренинге
— Да. Как и любая интенсивная нагрузка, силовая тренировка помогает сжигать жир, укреплять мышцы и придает телу рельефность.
— При правильной технике выполнения, любые силовые упражнения безопасны и полезны. Главное — четко следовать инструкциям тренера.
— Силовой тренинг прорабатывает выносливость всех основных мышечных групп: ноги, руки, грудь, спина и пресс. Причем каждая мышечная группа тренируется изолированно.
— Перед началом любых тренировок советуем пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Особенно важно контролировать травмы и хронические заболевания.
— Прийти на тренировку может любой желающий. Желательна предварительная запись.
Остались вопросы?
c1yzutjdx+kZEAzYANs1w4vbMHqvNNSK+N+s6hf7/TL/j8172PFT5nXXZ7ZMtBU4ZhsBqVeAK6fxBr6e3gkdQTX4Frh62lYvSJqE59dGkIumy0WocEeE91/aL8ol21vguIFtMO2U1+99OQ+XG8VYSGBPd7CuJt1FuLJ18wwmCr6vGdFlKe/hptJVjFfr7pc2tnBfN6DR9V9FiDOT6dIRIG/UmdFFH6K4JLxoIwdeiDnNzAT0OH1agbTukABpC7SJIzc5KOlVbdRm8a7JIkkXTftBZiTZo5qKS5exqEdJVu9bYdzrcxw1B3iYUtIPYT2/pMfOTFrY4FsVID7GQb1z9A==