Минск, Филимонова 20
пн-пт: с 7:00 до 22:00 сб: с 9:00 до 19:00 вс: с 9:00 до 17:00
Записаться на занятие

Силовой тренинг

Тренировки на сопротивление
Силовой тренинг

Направлен на выполнение упражнений с использованием сопротивлений. Укрепляет мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию. Способствует улучшению общего состояния организма, увеличению метаболизма, коррекции фигуры. В качестве отягощений используются свободные гантели, штанги, утяжелители, эластичные ленты.

Результаты тренировки
Точечная проработка мышц
Силовая тренировка позволяет изолированно прорабатывать отдельные группы мышц. Во время упражнений работают, развиваются и растут только те мускулы, которые вы нагружаете.
Тренировка выносливости
На силовом тренинге мышцы производят максимальное усилие в течение длительного времени, за счет этого увеличивается силовая выносливость, т.е. способность мышц противостоять утомлению.
Развитие силы мышц
В ходе тренировки формируется способность мышц преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений). Таким образом увеличивается мышечная сила.
Тренировка сердца
Интенсивные движения держат пульс на определенном уровне в течение тренировки, укрепляя сердечно-сосудистую систему. Вы начинаете лучше справляться с нагрузками на тренировках и в повседневной жизни.
Вопросы о силовом тренинге
— Да. Как и любая интенсивная нагрузка, силовая тренировка помогает сжигать жир, укреплять мышцы и придает телу рельефность.
— При правильной технике выполнения, любые силовые упражнения безопасны и полезны. Главное — четко следовать инструкциям тренера.
— Силовой тренинг прорабатывает выносливость всех основных мышечных групп: ноги, руки, грудь, спина и пресс. Причем каждая мышечная группа тренируется изолированно.
— Перед началом любых тренировок советуем пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Особенно важно контролировать травмы и хронические заболевания.
— Прийти на тренировку может любой желающий. Желательна предварительная запись.
Остались вопросы?
nCFLhRc9bdy5HqFm4FRLuwdukGPYBOjZVmO4SRGCxG8XVB00WZpqMtCGXfESPeksCVPT9HGtA3PseJw5Y2op/TjV1Qx4SR989IWrISZLhR5RwnHhMhIdT9z2U8tGZDwwOyNJvF+oxb20EtCq5NFwe9ru7SYLe34+cts4srnwUXxL1ot7BkQNsX6/QFcfzWfm+UleY0WZEuWjfJphoFd//S3KIiygwFb9ATQFSNjHyfgq+VpD0GYC2THjMtQYYn9T8JxuUW1uETbCjLQpWcVHB3mvZMMpyfHMu9tdmpxOk9WxR3WPFG+XAiBw7f6Ya41J90d6cNCQzefcJq9qXL/UbQ==