Минск, Филимонова 20
пн-пт: с 7:00 до 22:00 сб: с 9:00 до 19:00 вс: с 9:00 до 17:00
Записаться на занятие

Pump

Групповой силовой треннинг со штангой
Pump

Pump — интенсивная силовая тренировка со штангой или бодибаром. Проводится под ритмичную музыку в заданном темпе. Упражнения направлены на укрепление мышц всего тела, увеличение силы и сжигание жира. Вес штанги подбирается индивидуально для каждого участника тренировки.

Результаты тренировки
Сжигание жира
Pump - эффективный способ сжечь лишний жир, при этом мышечная масса тела не уменьшается, уходят только нежелательные объемы.
Укрепление мышц
Силовой характер упражнений позволяет прокачать все мышечные группы, увеличить их объем и придать телу упругость и рельефность.
Тренировка выносливости
Тренировка достаточно интенсивная, в некоторых упражнениях организм работает на предельных возможностях. За счет этого увеличивается аэробная и силовая выносливость.
Тренировка сердца
Интенсивный тренинг держит пульс на высоком уровне, укрепляя сердечно-сосудистую систему. Возрастает объем крови, который сердце может прокачать за один раз.
Вопросы
- Мы не рекомендуем эту тренировку тем, кто только начинает заниматься спортом. Pump требует хотя бы минимальной подготовки, так как тренировка достаточно активная и состоит из силовых упражнений. Но не обязательно быть суператлетом, нагрузка подбирается индивидуально для каждого.
- Перед занятием обязательно нужно проконсультироваться с врачом и прийти с его рекомендациями к тренеру. Если сомневаетесь, нужно ли идти к врачу, то вот список некоторых противопоказаний: варикозное расширение вен, заболевания сердечно-сосудистой системы, травмы позвоночника, эпилепсия, артериальная гипертензия, период реабилитации после хирургического вмешательства, проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
— Нет, вес отягощения подбирается индивидуально, исходя из физических возможностей каждого участника группы. По мере укрепления мышц, вес будет увеличиваться.
— Хотя Pump по составу упражнений приближен к бодибилдингу, это все же функционально-силовая тренировка. Направлена она на укрепленире мышц и придание рельефа, а не на активное наращивание мышечной массы. Даже при частых тренировках, вы добьетесь крепкого подтянутого тела, с красивым рельефом, но без преувеличения.
— Прийти на тренировку может любой желающий. Предварительная запись не требуется.
Остались вопросы?
JFMYNvk2kdNAA5eZ0yOuYoTSkhmZgu7MDCYdzVkl1SmBiVtioZCsBn1e85gQY4ceThbQPHOz7fqs4LP1exqtItzVgTIfBOBKjpV03+dz2uqHmPlGVnq3+8YL4bEVbXv2kENTe/jZz86UNrCt5agHQAlc5vuqUYt9nhSGHTyUtUzB0P40zjvDrhW1WelXpWGlygS/Rq+sVjK8arshW36E/ZOLSHKh4F1KT8ZAfvUerSR8CKh0+ppKzpdEOl+gEYRlChFDkjT4qF8Ohe7+RNhG2U8Ueva/B0n4CNFgOBgzLOXNHyyly29yt+5nZHGDjVi2FMAKB8yWTXOTHk01Ilvx2g==