Минск, Филимонова 20
пн-пт: с 7:00 до 22:00 сб: с 9:00 до 19:00 вс: с 9:00 до 17:00
Записаться на занятие

Стретчинг

Развитие гибкости всего тела
Стретчинг

Комплекс упражнений для развития гибкости всего тела, улучшения эластичности мышц, гибкости суставов, улучшения подвижности. Стретчинг — один из самых гармоничных видов фитнеса, который обеспечивает нужный баланс в позвоночнике, делает эластичными связки и суставы, укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм.

Результаты тренировки
Повышение гибкости
Регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок, предотвращая зажимы и развивая гибкость всего тела.
Увеличение силы мышц
Упражнения на гибкость повышают силу и выносливость мышц, поскольку большая часть упражнений из этой программы носит силовой характер.
Улучшение осанки
Занятия стретчингом позволяют выровнять спину и сформировать здоровую осанку, снять болевой синдром.
Проработка мышц-стабилизаторов
Программа включает упражнения, прорабатывающие и укрепляющие мышцы-стабилизаторы. Это помогает тренировать баланс, укреплять позвоночник и приводить тело в тонус.
Вопросы о стретчинге
— Можно и нужно! Растяжка после тренировки снимает “забитость” и уменьшает боль в мышцах. Улучшая кровообращение, она хорошо стимулирует восстановительные процессы.
— Программа рассчитана на людей разного возраста и уровня физической подготовки. Каждый выполняет упражнения в той амплитуде, которую позволяет его тело. Мы не заставляем в первый же день садиться на шпагат :)
— Хорошая гибкость позволяет вам свободно двигаться, дарит легкость и пластичность. Развивая эластичность связок, сухожилий и мышц можно выровнять осанку, устранить боли в спине, снять напряжение в мышцах.
— Перед началом любых тренировок советуем пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Особенно важно контролировать межпозвоночные грыжи — в период обострения тренировки не желательны.
— Прийти на тренировку может любой желающий по предварительной записи.
Остались вопросы?
bnYBcWqbOvWdlew46sQ34+7mj/5zVvylHnTiLLKrmsgdL/ZI6Rg9/uqIAY4Rs5ItrfSVAmmodtUq9zyDeuqYoqn9IzPXc5HlOXxgQ6ZjsgFqVPRS4hR6i4cAK+OZWzLe5PUYqX4iJHadHfGYrBSvHRm10mC3mLgOj8VnXjEW4inYmgNID9dNaEhJ6KnJ4WVso2oPJ6Bk0axLayQngYP2cicsf081R+nuOOk8RG9lirctVY346CyY6B13bjhqwi/I9A2UGZoE+KsX7XXEdeXSIHGPf1YLcUvVVLFNx/nR4dzMu+Dm0Xep2NQTbAyZN5ZRNt+Df6t/hxH9uCiZoYijsQ==