Минск, Филимонова 20
пн-пт: с 7:00 до 22:00 сб: с 9:00 до 19:00 вс: с 9:00 до 17:00
Записаться на занятие

Йога

Динамичная практика аштанга-йога
Йога

Эта динамичная практика, является разновидностью аштанга-йоги и включает в себя синхронизированные быстрые движения с контролируемым дыханием. Интенсивная тренировка, объединяющая ум и тело, улучшающая выносливость, скорость и координацию.

Результаты тренировки
Повышение гибкости
Регулярные занятия йогой значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок, предотвращая зажимы и развивая гибкость всего тела.
Психологическое равновесие
Йога позволяет привести нервную систему в стабильное состояние. Это не просто набор упражнений, а погружение в себя, психологическое расслабление и умиротворение.
Развитие выносливости
Быстрая смена асан, связанных между собой повторяющимися комплексами движений, тренирует общую выносливость.
Улучшение осанки
Занятия йогой позволяют выровнять спину и сформировать здоровую осанку, снять болевой синдром и зажимы.
Вопросы о йоге
— Если вы на йоге впервые, главная задача — слушать свое тело. Не пытайтесь сразу сделать максимум, выполняйте движения в той амплитуде, которую позволяет ваша растяжка. Если нужны вспомогательные аксессуары (блок для йоги, эластичная лента и т.д.), не стесняйтесь попросить все это у тренера.
— Да. особенно хорошо заниматься йогой после силовой тренировки. Так вы поможете телу справиться со стрессом от большой физической нагрузки, а ваши мышцы восстановятся быстрее.
— На тренировке всем будут предоставлены бесплатные коврики хорошего качества. Но если вам удобнее заниматься на своем коврике — можете взять его с собой.
— Перед началом любых тренировок советуем пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Особенно важно контролировать межпозвоночные грыжи — в период обострения тренировки не желательны.
— Прийти на тренировку может любой желающий. Предварительная запись не требуется.
Остались вопросы?
Je1li1fu1UvdyqvGz8Mh7I4fod8lKjWyJVmHsDITgE1IIWqe7wQX1LYRoOIye73ILFSqXZSV3Fcp/FHjSyRQtOMk+wYp8gwYXo8xpL2tvAk1M/ZQnj190Sfte24hf85aD/gqleyUcsnXSHPfMBcw/G4NSBWLJPAZgRmYRH8jQ4giR4nJB1zvQVkNtvVPLlrMn5BapjZpLJPVcQf0DnfEAPWcX5OCvZmZw552kNV+xnOYipWzJ6scOpT61O0VmViz6g6z61NUUwlX9QgfI6zRjLsJWyEUvstzENfO/NlB3oyBmHgxqcUcZC51jfJFnlUN2LSmel4DnqZIui1h0x8Y5A==