Минск, Филимонова 20
пн-пт: с 7:00 до 22:00 сб: с 9:00 до 19:00 вс: с 9:00 до 17:00
Записаться на занятие

Здоровая спина

Укрепление позвоночника и мышечного корсета, реабилитация после травм
Здоровая спина

Комплекс тренировок, направленный на на укрепление мышечного корсета, профилактику болезней позвоночника и реабилитацию после травм. Тренировка проводиться в медленном темпе, движения выполняются мягко, сменяются плавно под спокойную музыку. Упражнения выполняются с собственным весом тела и с помощью специального оборудования.

Результаты тренировки
Улучшение осанки
Регулярное выполнение комплекса “здоровая спина” позволяет выровнять спину и сформировать здоровую осанку без сутулости и гиперлордоза.
Проработка глубоких спинных мышц
Программа включает упражнения, прорабатывающие и укрепляющие глубокие мышцы спины. Приведение этих мышц в тонус обеспечивает стабильность спины и укрепляет мышечный корсет.
Снятие напряжения со спины и шеи
Упражнения отлично снимают зажимы в спине и шее, что особенно полезно для людей с сидячим образом жизни. Растяжка и улучшение кровотока в мышцах снимает спазмы, расслабляет и убирает болевой синдром
Профилактика мигреней и инсультов
При условии регулярных занятий улучшается кровоток в головном мозге и в итоге уменьшается риск инсульта, мигреней и бессонницы.
Вопросы о тренировках "Здоровая спина"
— Основные сигналы, говорящие о проблемах со спиной: болевые ощущения в разных отделах спины и шеи, головная боль в затылочной области, быстрая утомляемость спины от незначительных нагрузок, ощущение нестабильности корпуса. Данная программа полезна даже тем, у кого нет вышеперечисленных симптомов, в качестве профилактики.
— Тренировка подходит для людей любого возраста и физической подготовки. Мы предлагаем как основные базовые упражнения для начинающих, так и усложненные модификации. Вы сами можете регулировать нагрузку и выбирать уровень сложности.
— Данная тренировка не даёт мощного жиросжигающего эффекта, тратится около 250-300 ккал. Главный эффект — стройное гибкое тело с отличной координацией и без сильно выраженной мускулатуры.
— Перед началом любых тренировок советуем пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Особенно важно контролировать межпозвоночные грыжи — в период обострения тренировки не желательны.
— Прийти на тренировку может любой желающий по предварительной записи.
Остались вопросы?
iUWlYxMQCiBXJu2CyNRi8wr4d941n213y6O3xU+FcmmW2dxHNS8cV3+C+brVPzb9gHPVroqPVWRV9gGPciLwZ95FB7bzNEDx9KpLWJFxCIgvQibXosb4BhQrp1OT8JPkHD7+SI3Y2WA8NfnsY9GK/rHmjaN9nMPLUz246wLf97BLOsL9hpsSjwSydILipFvxUEcar01wrM3zEHX1XXH0GeZMdzPLFbwOWySvCl/fa+3sdwo3vj2X25rt9QdkehUFTSqQAiyLWX1ktIBcIqBS0UowK//kV8s4FISjNA5ypu5O6ish8uRJoL7/hN77o0nj3Ejqko7e1Ie00fXuA7Bm7g==